高血压食谱大全

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-09-10 09:42:35 浏览: 6720

鲜蘑豆腐汤
    【原料】：水发鲜蘑菇100克、豆腐200克、蒜苗25克、海米25克；精盐、味精、麻油、胡椒粉、醋各适量。
    【制作】：把蘑菇和豆腐切成小片。锅内添清汤，放入豆腐、鲜蘑菇、泡洗好的海米、精盐，烧开、撇去浮沫，加入胡椒粉、醋，淋入麻油，放少许味精，出锅，放少许洗净的蒜苗即成。
    【效用】：鲜蘑营养丰富，豆腐对人体有很大益处，长期服用之能收到抗癌、降血脂和降压的功效，是冠心病、高血压、高血脂患者理想的保健菜谱。

苦瓜芹菜汤
    【原料】：芹菜200克、苦瓜60克。
    【制作】：芹菜洗净，切段，与苦瓜共入锅，加水煎服。
    【效用】：苦瓜消暑涤热，明目解毒；芹菜平肝凉血，降脂降压。

绿豆海带粥
    【原料】：绿豆、海带各100克、大米适量。
    【制作】：海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥。
    【效用】：清热解毒、降压。适用于原发性高血压。

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