芦荟马铃薯养生粥的做法

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-08-18 14:48:21 浏览: 8770

    芦荟马铃薯粥的口味特点：鲜甜微苦，有润肺清热的功效。其做法如下：

【原料】
    芦荟15克，马铃薯60克，粳米150克。

【调料】
    白糖1大匙。

【做法】
    1：将芦荟去皮洗净，切成3厘米见方的块；马铃薯去皮，切成2厘米见方的小块；粳米淘洗干净。
    2：将芦荟、粳米、马铃薯同放锅内，加水500克，置旺火烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖搅匀即成。

【营养价值】
    芦荟有消炎、杀菌、健胃、通便等作用，对急性胃炎治疗效果显著。芦荟还可以促进胃液分泌，增进食欲，提高消化能力。马铃薯又名土豆，味甘，性平，具有健脾和胃、益气和中、泻热通便的功效。

    最后，菜瓢谷健康提示此粥适用于便秘、胃疼、十二指肠溃疡等症。预计芦荟马铃薯粥的制作时间30分钟。制作难易程度：☆