菜瓢谷 >> 营养滋补 >> 养生粥 >> 正文

芦荟马铃薯养生粥的做法

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-08-18 14:48:21 浏览: 6942



    芦荟马铃薯粥的口味特点:鲜甜微苦,有润肺清热的功效。其做法如下:

【原料】
    芦荟15克,马铃薯60克,粳米150克。

【调料】
    白糖1大匙。

【做法】
    1:将芦荟去皮洗净,切成3厘米见方的块;马铃薯去皮,切成2厘米见方的小块;粳米淘洗干净。
    2:将芦荟、粳米、马铃薯同放锅内,加水500克,置旺火烧沸,再用小火煮35分钟,加入白糖搅匀即成。

【营养价值】
    芦荟有消炎、杀菌、健胃、通便等作用,对急性胃炎治疗效果显著。芦荟还可以促进胃液分泌,增进食欲,提高消化能力。马铃薯又名土豆,味甘,性平,具有健脾和胃、益气和中、泻热通便的功效。

    最后,菜瓢谷健康提示此粥适用于便秘、胃疼、十二指肠溃疡等症。预计芦荟马铃薯粥的制作时间30分钟。制作难易程度:☆