甜浆粥的做法及营养

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-07-25 23:14:11 浏览: 6481

    甜浆粥的口味特点：鲜甜适口，有润肺清热的功效。其做法如下：

【原料】
    鲜豆浆500克，粳米60克。

【调料】
    冰糖50克。

【做法】
    1：将鲜豆浆放入铝锅内，粳米淘洗干净，和冰糖同放入豆浆里，加水适量。
    2：将盛有鲜豆浆、粳米的铝锅置旺火上烧沸，再用小火煮至熟即可食用。

【营养价值】
    经常喝豆浆可以维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统功能，降低血压、血脂，优化血液循环豢增强心脏活力，保护心血管，同时还能滋补肝肾、抗癌、增强免疫力。

    最后，菜瓢谷健康提示此粥熬的时间不宜过长，米烂即可，防止煳锅变味。预计甜浆粥的制作时间25分钟。制作难易程度：☆