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甜浆粥的做法及营养

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-07-25 23:14:11 浏览: 4835



    甜浆粥的口味特点:鲜甜适口,有润肺清热的功效。其做法如下:

【原料】
    鲜豆浆500克,粳米60克。

【调料】
    冰糖50克。

【做法】
    1:将鲜豆浆放入铝锅内,粳米淘洗干净,和冰糖同放入豆浆里,加水适量。
    2:将盛有鲜豆浆、粳米的铝锅置旺火上烧沸,再用小火煮至熟即可食用。

【营养价值】
    经常喝豆浆可以维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统功能,降低血压、血脂,优化血液循环豢增强心脏活力,保护心血管,同时还能滋补肝肾、抗癌、增强免疫力。

    最后,菜瓢谷健康提示此粥熬的时间不宜过长,米烂即可,防止煳锅变味。预计甜浆粥的制作时间25分钟。制作难易程度:☆