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阿特金斯减肥法的风险

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-06-08 11:47:31 浏览: 4008



    阿特金斯减肥法就是只吃肉类、鱼类、蛋类等高蛋白、高脂肪食品,而不吃米面、蔬菜和水果,这就是曾经一度流行的阿特金斯饮食法(AtkinsDiet)。这种减肥法颠覆了传统的运动加节食的减肥方式,用这种方法虽然的确可以快速减肥,但是研究证明,它的潜在风险很大。用这种饮食方法减肥会造成机体的高负担,对加剧高血压、心脏病等病的风险。

    阿特金斯减肥法为什么可以起到减肥的作用呢?它实际上是通过摄入高热量食物来维持机体运转,却很少摄入糖分,这样就迫使身体分解蛋白质和脂肪来提供能量,由此达到减肥的目的。长期坚持会达到很好的减肥效果,但由于体内的蛋白质过多,会造成钙质的流失,就比一般人更容易缺钙,骨折的概率也明显高于常人。

    还有这种减肥法由于饮食结构的严重失调,营养失衡,脂肪和蛋白质的大量代谢产物会加大内脏的负担,人体会出现一系列体虚、乏力、恶心、腹泻的不适症状。而且,由于糖分对于大脑的运转具有不可替代的作用,长期糖分摄入量过低,还会导致智力下降和思维迟钝。

    因此,阿特金斯饮食法不可取,这种饮食减肥法实际上是对身体的一种自我戕害,风险很大。建议大家饮食上要合理搭配,多运动,健康减肥