经前紧张综合征的症状及饮食宜忌

    经前紧张综合征在菜瓢谷中也叫经前紧张综合症。所谓经前紧张综合症，是指由于中枢神经特别是下丘脑的功能失调，雌孕激素分泌不正常，使钠、水潴留，血糖波动，植物神经功能紊乱所致。而中医多认为是由于情志失和，肝郁不舒，肝火过旺所致。其主要症状为乳房发胀，小腹疼痛，情绪低落或无故悲伤，心烦易怒。月经来潮后，这些症状都会消失；发病年龄以30～40岁的妇女多见，绝经后不再出现。

    经前紧张综合症的患者要注意放松心情，到野外适量做些运动，以转移注意力。患有经前综合症的女性在饮食方面要多食清淡、利水、温补的食物，忌烟酒以及辛辣食物。下面列出了关于经前紧张综合征的具体饮食宜忌。

    适合吃的食物主要有以下几种。
    1.小麦（带皮）加大枣粥，有调节神经作用，对烦燥、激动患者有显著疗效。
    2.适宜多食粥类、百合汤、绿豆汤、赤豆汤、瓜类等清淡、利水、低盐的食物，以调整植物神经功能。
    3.适宜多食用粗制面粉、藕粉、山药、绿色蔬菜、含糖水果等碳水化合物类食物，以保持血糖稳定。

    经前紧张综合征还要需要忌食下面几种食物。
    1.忌食咸肉、腌菜、盐汤等咸物，以降低钠的摄入量。
    2.忌吃辛辣动火的食物，以降低神经的兴奋性。
    3.少吃葡萄、鱼、生苹果等酸味食物，以免助长肝火。