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过量喝咖啡的坏处

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-05-25 22:06:39 浏览: 7337



    随着现在生活、工作的大压力,很多人都喜欢喝咖啡来消除疲劳、提高工作效率,虽说可以使人精神振奋,但也不是喝得越多越好。下面菜瓢谷小编详细列出了过量喝咖啡的坏处。

    1.总是喝咖啡的人,会造成体内钙流失。

    2.咖啡的主要成分是咖啡因,一杯咖啡中含100~150毫克咖啡因。咖啡因虽然可以提神,使大脑兴奋,但在过度兴奋之后必然会出现精神疲惫、昏昏欲睡的现象。还有研究发现,摄入体内的咖啡因超过10克,就会导致生命危险。

    3.咖啡因还可以使人体血液中的胆固醇含量升高,喝太多咖啡的人,其血液中胆固醇的含量比不喝咖啡的人分别高出5%~11%。因此,过量饮用咖啡会大大提高冠心病的发病率,经常大量喝咖啡的人患冠心病的概率也比不喝咖啡的人高1~2倍。

    4.短时间内大量饮用咖啡,还可能使人中毒。

    5.维生素B1可保持神经系统平衡和稳定,但是咖啡中的咖啡因能大量消耗体内的B族维生素,如果每天喝咖啡超过4杯,就会造成体内B族维生素明显缺乏。

    6.经常喝咖啡的人容易患膀胱癌,尤其是女性,即使每天只喝1杯咖啡的女性,患膀胱癌的风险也比不喝咖啡者高2.5倍。

    此外,长期喝咖啡会上瘾,人体会对咖啡因产生依赖性,一旦停喝,就会使大脑受到高度抑制,出现血压降低、剧烈头痛、失眠、焦虑、神经衰弱等症状,严重时甚至会导致精神异常,使人出现喜怒无常、忧郁、冷漠等症状。