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不吃早餐危害大

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-03-09 21:13:45 浏览: 4931



    许多人早晨起床较晚,赶着去上班上学就往往不吃早餐,他们认为早餐吃不吃关系不大,饿一点的话中午饭补回来就可以。这种想法实际上是错误的,不吃早餐对身体健康的危害很大。

    因为一般人的晚餐时间大概在下午6~7点,假设晚餐完全消化需要4个小时,那么至第二天早上8点,你起码已经有10个小时没有进食了,此时身体代谢、机体活动所消耗的能量,早已处于“入不敷出”的状态之下。而如果再不吃早餐,则势必会损耗人体器官的功能,久而久之,会对人体健康造成极为严重的危害。

    此外,科学研究显示,早餐可以加速血液循环,增强代谢功能,有利于清除体内杂质,降低胆固醇含量。而如果不吃早餐,血液黏稠度高,流动缓慢,会出现沉积淤塞,长此以往对血管及心脏将造成严重影响,甚至可能诱发高血压和心脏病。

    再次,营养丰富的早餐,对提高人的工作学习效率也极有帮助,尤其有助于提高记忆力。所以,不吃早餐就投入工作学习,实际上效果会很不好。

    最后菜瓢谷小编在这里提醒大家,早餐不但必须要吃,而且应当尽量吃好,做到营养全面吸收。