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重药补轻食补不科学

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-01-26 18:03:47 浏览: 4162



    有些人盲目相信保健品的滋补效果,甚至用吃保健品来代替正常的饮食,认为服用了多种维生素就可以少吃蔬菜水果,吃了钙片就不用喝牛奶豆浆。实际上,这种重药补轻食补的做法是很不科学的。

    人要想健康长寿,光靠吃滋补保健品是根本行不通的,最重要的是要有均衡的饮食、平和的心态和健康的生活方式。碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和水是人体必需的六大营养素,它们主要来源于日常饮食。任何营养品都不可能像食物中的各种营养素那样全面均衡。而且,许多食物也有很好的保健功能,如常吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳,常吃山药能补脾胃。日常食用的核桃、花生、红枣、莲藕等也都是进补的佳品。另外,药补所用的是药,"是药皆有毒",用时不可不慎,必须对症下药;而食补所用的都是可吃食物,一般无毒无害,安全可靠,可放心食用。

温馨提示
    药补不如食补,如果身体没病,最好不要吃补药。尤其是体质较好的人,更不要吃保健品,以免造成营养失衡。