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补碘须得当科学

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-01-12 20:07:25 浏览: 5473



    我国内陆地区很多地方存在着碘缺乏现象,很多人都处于碘缺乏症的威胁之下。缺碘可能导致甲状腺肿,在胎儿或新生儿时期缺碘则可能引发儿童患呆小病,生长发育迟缓、智力迟钝、运动失调,严重影响人的健康,因此,补碘是一项刻不容缓的任务。现在很多人也十分注意补碘,不过,补碘也须得当,否则还可能引发其他疾病。

    医学界研究表明,人每天的碘摄入量应当达到0.1~0.2毫克。这并不是一个难以企及的数字,相反,居住在沿海地区的居民,日常只要注意合理膳食,就很容易达到;内陆地区的居民,日常在饮食中摄入适量的碘盐,也能够达到。而且有很多食物,其含碘量是相当高的,比如每千克海带中,碘的含量达到了240毫克,每千克紫菜中含有18毫克,每千克海参中的碘含量也达到了1.32毫克,只要经常食用这些含碘食品,也可以充分补碘,而没有必要再专门通过药物补碘。

    补碘要限量,并不是越多越好,碘摄入过多将会导致一系列高碘症状的发生。长期的碘摄入量大超过正常的生理需求时,容易造成甲状腺激素的合成增加,以致发生甲状腺功能亢进和甲状腺肿大,同样不利于人的健康。

    最后,提醒大家,补碘必须要有度,除个别碘极度缺乏地区的居民或特殊疾病患者需要药物补碘外,一般以饮食补碘为宜。