常见食物营养元素含量表(水果类)
食物名称 人体必需营养素 维生素 矿物质
能量
/千卡
蛋白质
/克
脂肪
/克
膳食纤维
/克
A
/微克
C
/毫克
E
/毫克
B6
/毫克
B1
/毫克
叶酸
/微克

/毫克

/毫克

/毫克

/毫克

/微克

/毫克
苹果 54 0.2 0.2 1.2 3 4 2.12 0.06 0.06 5 4 0.6 4 0.19 0.12 0.06
香蕉 93 1.4 0.2 1.2 10 8 0.24 0.38 0.02 26 7 0.4 43 0.18 0.87 0.14
44 0.4 0.2 3.1 6 6 1.34 0.03 0.03 5 3 0.5 8 0.46 1.14 0.62
48 0.9 0.1 1.3 3 7 1.54 0.02 0.01 5 6 0.8 7 0.34 0.24 0.05
草莓 30 1.0 0.2 1.1 5 34 0.71 0.04 0.02 90 18 1.8 12 0.14 0.7 0.04
西瓜 26 0.6 0.1 0.3 75 6 0.1 0.07 0.2 3 8 0.3 8 0.1 0.17 0.05
樱桃 46 1.1 0.2 0.3 35 10 2.22 0.02 0.02 38 11 0.4 12 0.23 0.21 0.1
菠萝 41 0.5 0.1 1.3 3 18 -- 0.08 0.04 11 12 0.6 8 0.14 0.24 0.07
芒果 32 0.6 0.2 1.3 150 23 1.21 0.13 0.01 84 15 0.2 14 0.09 1.44 0.06
葡萄 43 0.5 0.2 0.4 8 25 0.7 0.04 0.04 4 5 0.4 8 0.18 0.2 0.09
橙子 47 0.8 0.2 0.6 27 33 0.56 0.06 0.05 34 20 0.4 14 0.14 0.31 0.03
大枣 122 1.1 0.3 1.9 40 243 0.78 0.14 0.06 140 22 1.2 25 1.52 0.8 0.06
猕猴桃 56 0.8 0.6 2.6 22 62 2.43 0.12 0.05 36 27 1.2 <12/td> 0.57 0.28 1.87
*菜瓢谷(caipiaogu.com)友情提醒:以上表中数据是指每100克食物的营养成分含量