菜瓢谷 >> 饮食医学 >> 其它 >> 正文

什么是断食疗法以及断食疗法怎么进行

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-01-25 18:31:39 浏览: 572


    断食疗法,近年来逐渐盛行。从这一点来看,冻粉断食是在继续平时的生活的情况下可以尝试的一种振作身心的疗法,具有排出毒素、废弃物以及改善便秘的疗效。断食一共进行三天,通过让大肠休息来恢复其功能。

    一般的断食是不食用任何东西,除了水或者是清汤和酶液,在几天或者是一周比较聚集的时间内进行。经过长期的断食,对身心都有一个很大的改善,而另一方面,如果在没有经验丰富的指导者的情况下进行,有可能会出现危及生命的情况。

    “冻粉断食”是一天只食用冻粉的断食疗法,断食前后一天的基本菜单是只食用糙米粥或小米粥,三天的时间里虽然没怎么进食,但进食粉或粥类使得自己有一种吃饱的感觉,不仅感觉不到痛苦,而且还能按照往常的生活支撑过去。利用周末的话,能够更加轻松地进行。

    冻粉80%的成分是膳食纤维,是食品中膳食纤维最丰富的,而且,能够被胃酸分解,产生能维持肠道内菌群平衡的催化剂苹果糖。因此能够刺激肠胃蠕动,促进通便,改善肠内环境。

    此外,不仅能刺激肠道蠕动,还能减少肝脏和肾脏的解毒活动,有助于恢复整个身体的解毒功能。另外,针对入口食物的解毒活动是面向体内解毒的,所以对于排出体内堆积的有害物质有着很好的效果。

    虽然只是短短三天的断食,但是对于持续工作的大脑是一个恢复功能的好机会。每月进行一次,通过坚持进行“冻粉断食”,可以保持身体健康。(注意:需要在医生指导下进行)。

    最后,提醒各位网友一些冻粉断食法的注意事项。

    有的网友可能在家中自己进行断食疗法,在此提醒网友断食在没有指导者的情况下进行是很危险的。

    选用琼胶来作为长时间内的断食食物的话,情况会十分危险。如果一天内摄入的食物以琼脂为主,那么一个月最好控制在一次。如果您的肠胃功能较弱,那么在进行琼脂断食法之前,最好事先去医院检查是:否患有胃溃疡等疾病。

    还有在进行断食疗法的过程中,若出现呕吐、腹痛等现象,请立刻停止,并去相关医院进行检查。此外,断食疗法过后,切勿暴饮暴食。