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痰湿体质的人应该怎么吃?

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2017-09-07 09:12:31 浏览: 232


    痰湿体质的人简单概括就是:多肥胖,要运动。

【痰湿体质人的特征】

    总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

    形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

    常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

    心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

    发病倾向:易患消渴、卒中、胸痹等病

    对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

【痰湿体质人的饮食调养】

    食养原则:化痰除湿。

    调养方法:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且食勿过饱,宜多吃蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰功效的食物,如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、红枣、扁豆、薏米、赤小豆、蚕豆、包菜等,还可常食加入了陈皮、白术、党参、砂仁、苍术、茯苓等健脾祛湿的中草药所烹饪的药膳。