老年人如何保护胃

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2015-09-30 19:01:01 浏览: 15247


    老年人患慢性胃炎的比例相当高,其原因大都与不良生活方式、饮食习惯有关,因此,老年人应倍加爱护自己的胃,平时应精心调理。

    每日3餐要定时定量,食物也不宜过于粗糙,要细嚼慢咽。

    饭菜要可口,不可过凉、过热。

    最好戒烟,切忌酗酒。

    平日应进食易消化、富营养、多纤维的食物。

    尽量不食用凉性食品,如螃蟹、蛤蜊、竹笋、芹菜等。

    做好腹部保温。即使夏天,睡眠时也应在腹部盖一毛巾,不要在穿堂风处睡觉。

    秋冬易患胃寒,常吃些生姜、姜糖水、大枣姜汤等,以驱寒暖胃。

    经常用手按摩腹部,促进胃肠蠕动,改善消化功能。

    发现经常胃口不适时,要早就医。

    萎缩性胃炎要坚持服药,同时可多吃些酸性食品,如山楂等,以补充胃酸的不足。

    在溃疡活动期,不要参加较为剧烈的体育活动,以免加重溃疡引起出血或穿孔。