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适量喝咖啡的四大好处

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-05-27 22:09:38 浏览: 12920



    咖啡主要成分就是咖啡因,它能造成人体血压升高并容易导致体内钙质流失,增加人们患心脏病和癌症的机率,还会刺激胃酸分泌,加重溃疡病人的病情。因此人们都认为咖啡不能喝,其实养成适量喝点咖啡的习惯,对人体是有益的。

    为什么适量喝咖啡对健康是有好处呢?小编列出了下面几种咖啡对人体有益地方。

    1.咖啡中的咖啡因有明显的提神作用,饮用后可使人感到大脑清醒、精神振奋,并有消除疲劳、促进思维和记忆的作用。

    2.咖啡所含抗痴呆物质比茶叶高4倍。在加强身体防病机制中,增加营养发挥着主要作用。适量喝咖啡的人比不喝的人得老年性痴呆的概率小20%~25%。

    3.咖啡中的亚油酸可以溶解血液凝块,并能阻止血栓形成;咖啡中还含有一种酸性物质,长期适量饮用咖啡有恢复青春活力、延缓衰老的作用。

    4.咖啡还能增进食欲、帮助消化、促进新陈代谢。每天喝一杯咖啡能使血管舒张,促进血液循环,还能使胃酸、尿液增多;每天喝两杯咖啡还能提高心脏功能,可治疗心动过缓。一般来说每天不要超过三杯,否则会对健康不利,具体可参考这篇文章:过量喝咖啡的坏处

    因此,喝咖啡只要不过量、不上瘾,不但不会损害人体健康,反而对健康有益。最好在咖啡的时候搭配牛奶一起喝,这样既能有效地防止体内钙质的流失,又不失咖啡的营养功效。